「ありがとう」の積み重ね
最近。
夫が「ありがとう」と
よく言うようになりました。
私の方がありがとうと言ってないかも？？
と反省するくらいσ(^_^;)
小さな「ありがとう」の積み重ねで、
人は幸せになります。
今日もたくさんの方に「ありがとう」と
言いましょう。
私は今日何人に言えるのか、
とても楽しみになります。
自分で人生設計
人生設計
ただただ毎日を生きていくのか、
ときどき立ち止まって、
自分の人生を見つめ直して、修正して、
生きたいように生きていくのか、
心や身体の充実度はどちらが高いかは
言わずもがなです。
たくさん思い描いている
考えを整理するためにも、
イラストカウンセリングを
ぜひ活用してくださいね。
「ありがとう」と手放す
我が家と「心」の掃除にいそしむ
というわけで、
本日は
部屋の大片付けをしてきます。
来年、価値がないものは買わない
自分の価値を下げるものは残さない
「ありがとう」と言って手放してきます
m(_ _)m
自分に言い訳しない！
ダラダラと言い訳をしない
と今日1日は過ごすぞ！
と決めてしまうと、
意外と言い訳している自分に気がつきます。
自分に対しても
「だって○○だもん。仕方ないよねー」
と言っています。σ(^_^;)
でも、
「本当に自分がしたいことは？」
「本当になりたい自分は？」
と考えると、
言い訳していられない！
ということに気づくことができます。
今日1日だけでも、
「自分に言い訳しない！」に
チャレンジしてみてください♫
心が辛くなっている
辛くなるほどの無理はしない
家事が辛い、
育児が辛い、
辛くなるほどの無理はしてはいけません。
風邪をひいたとき、熱があるときは
身体を横にして休みますよね？
心がきついときも、
身体や脳を休ませなければいけません。
なのに、
身体が動く分、ついつい動いてしまうのです。
だから無理が重なって、
どうしようもなくなります。
心が辛いほどのレベルまできているのは、
とても重症です。
とにかく横になって休むことです。
相手を大事に思う故の自己主張
【上手に自己主張する】
まさに
アサーショントレーニングのことです。
自分のことをうまく伝える。
怒らずに、萎縮せずに、
淡々と事実と、気持ちを述べる。
こう書くと、冷たい人のように思えますが、
「あなたのことが大切だから伝えたいんだ」
という思いがあれば、
大丈夫です。
自己主張は、
日本人が苦手なことなので、
「自己主張＝ワガママ」と
捉えられがちですが、
自己主張をしないと、
相手に思いが伝わりません。
以心伝心が出来ない時代なのです。
相手を大切に思う気持ちと共に、
自己主張をしていきましょう！
出来ることにフォーカスする
【旦那のために何もできない…】
「私は旦那のために何もできてない…」
と思い悩んだ時期がありました。
（いい悩みかもしれませんが、私が忙しい時期に旦那がご飯を作っていました）
何も出来ない という状態から、
少しずつスキンシップをとったり、
好きなものを買って帰ったり、
私なりに努力を重ねています。
何も出来ない、
という出来ないことにフォーカスするよりも、
今、何ができるかということに
フォーカスする方が大切。
ということは十分にわかっているのに、
いざ悩み始めると、
なかなか出来ないものですね。
できることを日々見つけ、増やしていくことを楽しみに、過ごしていこうと思います。
