おはようございます！心を「見える化」する朝4時起きのイラストカウンセラー池永良恵です！5月の気持ち良い朝です(^-^)信頼し合える夫婦関係であるか悩みを話せる相手＝信頼できる相手ということです。初対面の人に悩みを話すことができる方はなかなかいませ…

こんにちは、心を「見える化」する朝4時起きのイラストカウンセラー池永良恵です！「仕事が忙しく、なかなか家にいない夫。休日も寝てばかりで、子育ての大変さを理解してもらえない。」悩みを共有すらできないパターンですね。「仕事も大変だよね。だから私…

シナジーを創り出す①相手と自分の違う部分をあげられる②相手と自分の違う部分が気にくわない③相手と自分の違う部分を面白がる または興味深いと思えるあなたはどの番号に当てはまりますか？③の状態を創り出そうということが、第6ステップなのです。そのため…

楽しいことをしよう♫春がやってきました。・花見をしよう・外出できなくても家の中でお花見パーティをしよう・菜の花を見に行こう・桜の塩漬けをつかってお料理やスイーツをつくろう…いろいろなことを夫婦で共有することが、幸せな時間づくりにつながってい…

人の話をよく聴く心から聴く時間を使ってでも聞く結局、信頼関係を結ぶには聴くしかないのです。それが見知らぬ人であっても、家族であっても。「時間をかけて聞いてくれた」という思いが、あなたの信頼につながります。目の前の人のために時間を使いましょ…

【Win-Winの法則】互いに幸せになる法則が必ずあるそれを探し出すのが、第4ステップです。多くの乳幼児の夫婦と関わってきた夫婦パートナーシップコーディネーターだからこそ、あなたの悩みの案件について、どのように対処すれば、夫婦で互いに幸せになるの…

最近。夫が「ありがとう」とよく言うようになりました。私の方がありがとうと言ってないかも？？と反省するくらいσ(^_^;)小さな「ありがとう」の積み重ねで、人は幸せになります。今日もたくさんの方に「ありがとう」と言いましょう。私は今日何人に言えるの…

【上手に自己主張する】まさにアサーショントレーニングのことです。自分のことをうまく伝える。怒らずに、萎縮せずに、淡々と事実と、気持ちを述べる。こう書くと、冷たい人のように思えますが、「あなたのことが大切だから伝えたいんだ」という思いがあれ…

【旦那のために何もできない…】「私は旦那のために何もできてない…」と思い悩んだ時期がありました。（いい悩みかもしれませんが、私が忙しい時期に旦那がご飯を作っていました）何も出来ない という状態から、少しずつスキンシップをとったり、好きなものを…

「自分が死んだ時、大切な人に何て言ってほしいだろう」ちょっとドキッとしますよね。「この人は自分を大事にしてくれる人だった」「仕事ばかりの人だった」自分ではどんな評価ですか？家族にはどのように思われそうですか？そういうことを立ち止まって考え…

【壊れた人間関係は急いで修復できない】上記の通りです。時間が回復してくれます。それでも、どうしても仲良くなりたいならば、あせりますよね。少しずつ、相手が喜ぶことを積み重ねることしかありません。相手が好きなものをたくさんリストアップします。…

周りの人にわかってもらえない怒り「こんなにきついのに！」「こんなにたくさん仕事が残ってるのに！」…。「こんなに」ばかり使っていませんか？「こんなに」とは自分の近くのものを指します。自分の周りの辛さがたくさんたまっている状況です。きついですよ…

幸運へのターニングポイント生きることに疲れたときはまさにあなたの生き方を変えるときである今の生き方でいいのか？と自分に問うてみましょう。だいたいいい、ちょっと変えたい、全部変えたいとなんとなく答えられれば、ではどこを変えたらいいのか。24時…

【思いやりを表現する練習を毎日積み重ねる】思いやりの練習？思いやりは培うものではないの？と思う方もいるかもしれません。もちろん、培った方がいいでしょう。でも培うことができない場合は、練習から慣れていくことで構わないのです。・「ありがとう」…

誰でも「認められたい」欲求をもっている特にマイナスの言葉を発したときは「相手に気づいてほしい！」というサインです。（自分でも心当たることはないですか？）「疲れたー」×「仕方がないでしょ仕事なんだから」×「もう！そんなこと言われたらこっちまで…

今が不幸な人は過去に生きている以前、比べるのは他人と ではなく、過去の自分 ですよとお話をしました。今回は「昔は良かった…」と過去の自分の輝きだけを見ている人のことです。もちろん成長し続ける人はいません。止まったり、一歩下がったりすることだっ…

相手にイライラするのでなく、自分がどこに行ったらいいのかわからないから、イライラするのです。産後のママも子ども100%でなく、自分を見つめる時間が必要です。「私は人生のゴールをどこに見据えているのだろう」「私はどんな生活を送りたいのだろう」そ…

第3ステップの前回の話を夫婦間に置き換えるならば、「自分は幸せだ」と思いたくて、他人と比べる。「あちらの旦那さんよりマシだからいいや。」「シングルマザーじゃないからいいわ。」そういう問題ではありません。夫と、自分の理想とする夫婦関係を築いて…

意識して夫婦の会話をする。「自分は社会情勢をこう捉えている」「私はこんな価値観をもっている」「このニュースについてどう思う？」…子どもの話題でなく、夫婦の大人の会話をすることで、共通の思いをもてたり、こんな考えをもっているのだ！と知ったりし…

①「今日はどうだった？」②「今日の仕事内容は忙しかったの？」この質問に対する答えが想像できますか？①「いつもと同じだったよ」「普通だよ」②「忙しかったよ」（イエス）「そうでもなかったよ」（ノー）①は広がりを見せるオープンクエスチョン。②はイエス…

いわゆるコーチングです「相手の気持ちを引き出す質問をする」「相手が話をしたくなる質問をする」人間は話すことに快楽を感じる生き物です。たくさんの話を聞いてくれる相手に、自然と信頼を寄せます。だからこそ、あなたが夫に質問するのです。×「今日はど…

ホスピタリティ相手に対してもっていますか？このブログでは、ずっと「言葉に出して伝えましょう」と言ってきましたが、声に出さずとも、思いを伝える方法は十分にあります。・ベッドメイキングを丁寧にする・ご飯をきちんと並べる・心をこめて掃除する・靴…

奥さんがイラストカウンセリングを受けると、・話すことでスッキリ・話したことがイラストで具体化・その様子で夫婦の現在がわかる・具体的な対策を自分で構築できる・自分で考えた対策なので、意欲をもてる・意欲をもって夫婦関係は改善されるといいことだ…

究極の目的を自覚してから人生を再スタートする自分が死ぬ間際に、「私たちは○○な夫婦だったな」と振り返りたいですか？仲良しだった夫婦？それぞれ自立した夫婦？信頼し合えた夫婦？産後の忙しさという目先のことにとらわれることなく、いつも夫婦のテーマ…

「自分の理想」の夫婦を目指してください。他人と比べるのではないのです。友達の旦那は家事が出来ていいなぁ…と思うこともあると思いますが、あなた自身が家事が好きならば、問題ありませんよね。（もちろん体調不良のときは家事をしてもらえるとうれしいで…

夫婦間のダイバーシティダイバーシティとは多様性のことです。夫婦関係においてダイバーシティとは何でしょうか？創りたい夫婦像、家庭像はどんなものかを❌話し合う のではなく⭕️聴き合うと上手くいくのです。その時間、その瞬間の思いはその後、変化しても…

夫婦間で自分の選択を意識して行動する洗濯物を一生懸命干している私。ふと見ると、夫は携帯電話を片手にのんびり？その1ムカムカ…！(>_<)！あなたって本当に思いやりがないわね！その2あの…手伝ってほしいんだけど…。その3携帯で何を見てるの？急ぎ？一緒に…

人格を育てることが真の成功である相手の人格でなく、自分の人格のことです自分の人格が育ちゆくと、同じ出来事が起こっても、受け止め方が変わってきます。人生は一度しかない。2016年もあと310日程度。それなら、自分の人格を育て、よりよい人生を生きてい…

反射的に反応せず、自覚して行動を選択する。同じ環境や刺激に対して、無自覚な反射をする ことと主体的な行動をする ことでは結果が異なります。自分が選べば、自分自身に「もっとこうしたい！」という意欲が湧き、自分自身が導いていく力を身につけること…

第7ステップ 刃を研ぐ第6ステップで築いた家庭の暮らしを毎日の変化に合わせて、ブラッシュアップしていきます。小さな変化でいいので、チャレンジするのです。包丁だって毎日、使っていれば、くたびれてきます。少しの手入れでいいので、研いであげると、ま…